¿Sabías que ejercitar tu mente puede ser tan importante como ejercitar tu cuerpo? Numerosos estudios científicos han demostrado que los ejercicios de estimulación cognitiva tienen un impacto positivo en nuestro cerebro, especialmente en la prevención de enfermedades como el Alzheimer y otras demencias.
Beneficios de la estimulación cognitiva:
- Mejora de la memoria: Recuerda fechas, nombres y eventos con mayor facilidad.
- Aumento de la concentración: Mantén tu atención enfocada por períodos más largos.
- Mayor capacidad de aprendizaje: Adquiere nuevos conocimientos y habilidades de manera más eficiente.
- Retraso del envejecimiento cognitivo: Protege tu cerebro de enfermedades neurodegenerativas.
- Mayor bienestar emocional: Reduce el estrés y la ansiedad, mejorando tu calidad de vida.
¿Cómo funciona?
- Mayor conectividad neuronal: Al realizar actividades que desafían nuestro cerebro, como resolver pasatiempos, aprender idiomas nuevos o tocar un instrumento, fortalecemos las conexiones entre las neuronas, mejorando nuestra capacidad de aprendizaje y memoria.
- Neurogénesis: ¡Sí, nuestro cerebro puede generar nuevas neuronas! Los ejercicios cognitivos estimulan esta neurogénesis, creando nuevas redes neuronales y aumentando nuestra reserva cognitiva.
- Retraso del envejecimiento cerebral: Al mantener nuestro cerebro activo, podemos ralentizar el proceso de envejecimiento natural y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas.
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Irene Díaz. Terapeuta Ocupacional
terapiaensudomicilio@gmail.com
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